30 idées pour adopter le Slow Working

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Lorsque j’ai créé « Bonjour Travail », mon concept d’accompagnement personnalisé, j’avais dans l’idée de répandre la bonne parole concernant le bien-être au travail pour exercer au mieux nos activités professionnelles en accord avec nos rythmes personnels. Je me suis donc tout naturellement intéressée à ce mouvement en pleine émergence : travailler mieux, retrouver du plaisir dans son quotidien professionnel, entretenir des relations de qualité avec ses collègues et sa hiérarchie et bien sûr, redonner du sens à son activité.

Dans cette article, je vous propose d’adopter 30 bonnes pratiques pour intégrer l’énergie du Slow Work dans votre quotidien. Êtes-vous prêt à prendre conscience de tout votre potentiel et à utiliser pleinement vos ressources pour gagner en efficacité professionnelle ?

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Je suis convaincue qu’il est possible de s’épanouir dans son activité professionnelle en travaillant à son rythme, dans un cadre de travail adapté, de la bonne façon et avec la bonne intention.

Oui, on peut s’épanouir au travail … Non, l’épuisement professionnel n’est pas une fatalité !

Alors, j’ai commencé à réfléchir à ce que pourrait être la Slow Work attitude idéale pour se sentir bien au quotidien et repenser notre relation au travail … et je vous partage donc ici 30 bonnes pratiques à adopter qui sont – selon moi – les indispensables d’un travail en accord avec notre écologie intérieur  !

1 >> Donner du sens à votre parcours professionnel et au choix de votre activité.

2 >> Comprendre quelle est votre place dans l’entreprise et les enjeux de votre poste.

3 >> Avoir un cadre de travail déterminé, des responsabilités et des directives claires.

4 >> Réaliser une tâche à la fois ! Adieu multitasking et bonjour efficience.

5 >>Traiter ce qui est urgent immédiatement et planifier ce qui est important.

6 >> S’octroyer des espaces temps vides pour réfléchir, se former, créer … bref, respirer !

7 >> Ajustez vos horaires selon votre temps de trajet et vos obligations familiales.

8 >> Optez pour la méthode Pomodoro, 45 mn de travail puis 10 mn de pause.

9 >> Faîtes une vrai pause repas, au moins 45 mn et déjeuner sainement, lentement.

10 >> Prenez le temps de boire régulièrement de l’eau tout au long de votre journée

11 >> Marchez ! Même s’il s’agit seulement de faire le tour de l’immeuble, prenez l’air.

12 >> Installez une plante verte dépolluante sur votre bureau et prenez-en soin !

13 >> Déconnectez-vous pour profitez pleinement du temps passé avec vos proches.

14 >> Participez aux activités de votre groupe : déjeuner, anniversaire, café du matin, …

15 >>Respirez avec la Sophrologie ! Inspirez le positif et expirez le négatif.

16 >> Pensez ergonomie et aménagez votre poste de travail en conséquence.

17 >> Isolez-vous quand cela est nécessaire pour gagner en concentration et en efficacité.

18 >> Organisez votre boîte mail : un mail traité, c’est un mail archivé !

19 >> … et privilégiez le téléphone pour vos échanges afin de ne pas être polluer de mails.

20 >> Questionnez-vous sur votre relation au temps et organisez-vous en conséquence.

21 >> Réfléchissez aux possibilités de télétravail et voyez si cela peut être mis en place.

22 >> Offrez-vous une pause créative avec un coloriage zen ou un mandala …

23 >> … et une pause sportive, quelques foulées entre midi et deux par exemple.

24 >> Demandez de l’aider aux autres si besoin, rien ne sert de vous enliser.

25 >> Prenez le temps d’organiser vos congés et de les répartir harmonieusement .

26 >> Ecoutez votre médecin, si vous êtes malade, restez chez vous et soignez-vous !

27 >> Participez à des activités extra-professionnelles seul, en couple ou en famille.

28 >> Dîtes « Bonjour » à vos collègues, c’est incroyable le pouvoir d’un simple mot !

29 >> Développez vos talents, formez-vous régulièrement sur les sujets qui vous plaisent !

30 >> Faîtes-vous accompagner si cela est nécessaire, ne restez pas seul !

Il est important de s’autoriser régulièrement des moments de détente et de convivialité dans la journée pour se ressourcer et gagner en efficacité. Je rappelle souvent à mes clients que nous ne sommes pas des machines et qu’il y a un temps pour tout. Si l’on veut se concentrer, se recentrer et optimiser son temps de travail, il est alors indispensable faire des pauses au risque de s’épuiser. C’est un équilibre souvent fragile mais il a le mérite d’exister si on prend le temps de le rechercher.

Si tout travail mérite salaire … aucun ne mérite qu’on y laisse sa santé aussi bien physique que psychique !

Le slow working, c’est donc une approche différente du travail, loin du pilote automatique et plus près des hommes et des femmes qui (re)prennent en main leur quotidien professionnel pour s’épanouir au travail. Et vous ? Si vous preniez un temps pour vous, un temps pour comprendre comment vous fonctionnez et découvrir les méthodes de travail les plus appropriées ?

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Publié par Caroline_Cressot

Sophrologue certifiée, je vous propose un accompagnement dédié à la quête de soi. Mieux se connaître par l'exploration créative et intuitive de ses mondes intérieurs sont au programme de ce parcours inspiré et inspirant. Rencontrons-nous !

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