La roue du mieux-être

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Nous voilà à la fin de l’année et il est temps de faire le fameux bilan des 365 jour écoulés. Pour cela, je vous propose un outil ludique, créatif, intuitif et évolutif : une roue du mieux-être que l’on retrouve plus souvent sous le nom de  » Level 10 Life « .

C’est un outil de développement personnel très intéressant car il nous permet facilement de faire le point sur notre situation actuelle. Vous retrouverez plus général cet outil sous un format « situation globale » mais je vous ai également concocté une version dédiée uniquement à votre mieux-être au travail. A vos carnets !

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Vous le savez ou vous l’aurez sans doute compris, j’aime beaucoup le papier, les carnets et l’écriture alors c’est tout naturellement que je vous invite à reproduire ces deux roues dans votre Carnet de bord ou votre Bullet Journal. C’est le moment de sortir votre trousse créative !

>> Pour réaliser votre roue

  1. Dessiner un premier « grand cercle » puis tracer des plus petits cercles à l’intérieur en les espaçant d’un centimètre au moins. Pour un esthétisme + +, créez des cercles équidistants.
  2. Selon le nombre de critères que vous souhaitez évaluer, il vous faut diviser votre roue en conséquence. Généralement, la roue se compose de 10 items à évaluer mais cela peut être plus comme moins. Je vous laisse le soin d’adapter cela à votre situation. Si vous optez pour la version standard, sortez vos équerres et ciblez des angles de 36°. 
  3. Une fois la roue réalisée, je vous invite à la repasser au stylo noire avant de la compléter.
  4. Sortez vos stylos, vos crayons, vos feutres et préparer votre graduation créative. Ici, j’ai opté pour des traits verticaux mais cela peut être des pointillés, des croix, des cercles, etc.

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>> Les critères à évaluer

La traditionnelle roue du « Level 10 Life » se compose de 10 items à évaluer qui sont : la santé, l’environnement, la famille / le couple, l’amitié, les finances, les loisirs, le développement personnel, l’humilité ou don de soi (j’associe cela à des actions charitables, bénévoles, ce que vous faîtes pour la société), la vie professionnelle et la spiritualité.

Je vous propose également de réaliser une roue dédiée à votre vie professionnelle. Il existe tellement de critères possibles que je vous propose de réfléchir à ce qui fait le plus sens pour vous. Pour certains, c’est l’autonomie, les responsabilités, la rémunération, d’autres la sécurité de l’emploi, l’environnement de travail, les possibilités de formation ou de promotion, le contenu du poste, … D’ailleurs, qu’est ce qui est important pour vous ? Quels sont vos indicateurs de bien-être au travail ?

Pour réaliser et personnaliser vos roues, je vous invite à vous installer dans un endroit confortable et calme où vous pourrez exprimer pleinement votre créativité et laisser libre cours à vos ressentis. Soyez bienveillant envers vous même, il ne s’agit pas de s’auto-flageller en se disant qu’on est nul mais simplement de prendre du recul sur sa situation actuelle. Inspirez, expirez … et prenez le temps d’observer ce qui se passe en vous à l’évocation de chacun des items. 

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>> Et après ?

Une fois que vous aurez terminé vos roues, l’exercice ne s’arrête pas là. Faire le bilan, c’est une chose. Se donner les moyens d’avancer et de s’épanouir davantage, c’est mieux ! Je vous propose alors de compléter un tableau associé pour noter les idées d’actions à entreprendre pour gagner ne serait-ce qu’un point de plus l’année prochaine. 

Ainsi, si dans l’item vie professionnelle, vous êtes à 6/10, vous pourriez noter – par exemple – faire un bilan de compétences, me former, demander une augmentation, optimiser mon temps de travail, etc. Oui, il s’agit bien de la préparation de votre plan d’actions ! 

Et pour vous aider à réaliser cet exercice, j’ai le plaisir de vous proposer un support numérique pour le reproduire facilement chez vous. C’est un peu Noël avant l’heure n’est ce pas ? Partagez en commentaires votre expérience, votre avis et vos commentaires, c’est toujours un plaisir d’échanger avec vous !

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Et comme toujours, pour aller plus loin …

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