52 articles pour vous épanouir au quotidien !

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Au commencement de l’année 2018, je m’étais lancée le pari – un peu fou  -d’écrire un article toutes les semaines pendant 1 an sur le blog. Partager avec vous mon expertise, mes observations, mes conseils et mon quotidien de Consultante m’a animée et très clairement challengée toute l’année. 

Avec un peu de retard, quelques articles anti-datés mais beaucoup d’amour, de passion et d’enthousiasme, je déclare ce défi pleinement réussi ! Au cœur de ce contenu que j’ai souhaité inspirant, vibrant et authentique, votre mieux-être au quotidien. 2018, 52 articles rédigés pour vous, la rétrospective … c’est maintenant ! 

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>> Lectures inspirantes et bibliothérapie

Les romans

Les livres de développement personnel

>> S’épanouir au travail

>> Créer et développer son entreprise

>> Zoom sur les entrepreneurs du mieux-être

>> Bonjour Travail

>> Vibrer au quotidien

>> Mon quotidien de Consultante 

J’espère que vous trouverez ici de quoi nourrir votre curiosité et vos projets. Explorez, découvrez, lisez, partagez, commentez ! Ensemble, créons une communauté vibrante du changement ! 

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La roue du mieux-être

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Nous voilà à la fin de l’année et il est temps de faire le fameux bilan des 365 jour écoulés. Pour cela, je vous propose un outil ludique, créatif, intuitif et évolutif : une roue du mieux-être que l’on retrouve plus souvent sous le nom de  » Level 10 Life « .

C’est un outil de développement personnel très intéressant car il nous permet facilement de faire le point sur notre situation actuelle. Vous retrouverez plus général cet outil sous un format « situation globale » mais je vous ai également concocté une version dédiée uniquement à votre mieux-être au travail. A vos carnets !

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Vous le savez ou vous l’aurez sans doute compris, j’aime beaucoup le papier, les carnets et l’écriture alors c’est tout naturellement que je vous invite à reproduire ces deux roues dans votre Carnet de bord ou votre Bullet Journal. C’est le moment de sortir votre trousse créative !

>> Pour réaliser votre roue

  1. Dessiner un premier « grand cercle » puis tracer des plus petits cercles à l’intérieur en les espaçant d’un centimètre au moins. Pour un esthétisme + +, créez des cercles équidistants.
  2. Selon le nombre de critères que vous souhaitez évaluer, il vous faut diviser votre roue en conséquence. Généralement, la roue se compose de 10 items à évaluer mais cela peut être plus comme moins. Je vous laisse le soin d’adapter cela à votre situation. Si vous optez pour la version standard, sortez vos équerres et ciblez des angles de 36°. 
  3. Une fois la roue réalisée, je vous invite à la repasser au stylo noire avant de la compléter.
  4. Sortez vos stylos, vos crayons, vos feutres et préparer votre graduation créative. Ici, j’ai opté pour des traits verticaux mais cela peut être des pointillés, des croix, des cercles, etc.

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>> Les critères à évaluer

La traditionnelle roue du « Level 10 Life » se compose de 10 items à évaluer qui sont : la santé, l’environnement, la famille / le couple, l’amitié, les finances, les loisirs, le développement personnel, l’humilité ou don de soi (j’associe cela à des actions charitables, bénévoles, ce que vous faîtes pour la société), la vie professionnelle et la spiritualité.

Je vous propose également de réaliser une roue dédiée à votre vie professionnelle. Il existe tellement de critères possibles que je vous propose de réfléchir à ce qui fait le plus sens pour vous. Pour certains, c’est l’autonomie, les responsabilités, la rémunération, d’autres la sécurité de l’emploi, l’environnement de travail, les possibilités de formation ou de promotion, le contenu du poste, … D’ailleurs, qu’est ce qui est important pour vous ? Quels sont vos indicateurs de bien-être au travail ?

Pour réaliser et personnaliser vos roues, je vous invite à vous installer dans un endroit confortable et calme où vous pourrez exprimer pleinement votre créativité et laisser libre cours à vos ressentis. Soyez bienveillant envers vous même, il ne s’agit pas de s’auto-flageller en se disant qu’on est nul mais simplement de prendre du recul sur sa situation actuelle. Inspirez, expirez … et prenez le temps d’observer ce qui se passe en vous à l’évocation de chacun des items. 

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>> Et après ?

Une fois que vous aurez terminé vos roues, l’exercice ne s’arrête pas là. Faire le bilan, c’est une chose. Se donner les moyens d’avancer et de s’épanouir davantage, c’est mieux ! Je vous propose alors de compléter un tableau associé pour noter les idées d’actions à entreprendre pour gagner ne serait-ce qu’un point de plus l’année prochaine. 

Ainsi, si dans l’item vie professionnelle, vous êtes à 6/10, vous pourriez noter – par exemple – faire un bilan de compétences, me former, demander une augmentation, optimiser mon temps de travail, etc. Oui, il s’agit bien de la préparation de votre plan d’actions ! 

Et pour vous aider à réaliser cet exercice, j’ai le plaisir de vous proposer un support numérique pour le reproduire facilement chez vous. C’est un peu Noël avant l’heure n’est ce pas ? Partagez en commentaires votre expérience, votre avis et vos commentaires, c’est toujours un plaisir d’échanger avec vous !

>> Ma Roue du Mieux-être au Quotidien <<

>> Ma Roue du Mieux-Être au Travail <<

Et comme toujours, pour aller plus loin …

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Blogschool et Entrepreneuriat !

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Nounouk et Marinette … Connaissez-vous les deux copines du web qui révolutionne l’univers du blogging pour le rendre accessible à toutes et à tous ? Cela doit bien faire deux ans que je suis Marie et Anouk sur Instagram ainsi que leurs aventures entrepreneuriales. L’une est passionnée par la cuisine healthy et l’autre par la photographie et l’écriture. Je vous invite vraiment à découvrir leur monde coloré si ce n’est pas déjà fait !

Formée en communication et marketing, expertes des réseaux sociaux et du blogging plus particulièrement, elles ont créé la Blogschool. Une plateforme aux vidéos inspirantes qui donne les clés pour se lancer que l’on soit blogueuse débutante, entrepreneur ou tout simplement curieux. Petit tour d’horizon de cet univers !

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Découvrez l’univers gourmand de Marie (à droite) et celui ensoleillé d’Anouk

Il y a quelques semaines, j’ai choisi de profiter de leur nouvelle offre de lancement à l’occasion du relooking de leur site. A ce moment-là, j’avais vraiment envie de donner une nouvelle impulsion à mon blog et d’optimiser ma présence sur les réseaux.

Lorsque j’ai créé mon activité, cela m’a toujours paru évident de travailler en lien avec la blogosphère et les réseaux sociaux d’une manière générale. Je suis convaincue de leur impact positif surtout dans le cadre d’une activité comme la mienne. D’ailleurs, les bienfaits de ma présence sur Instagram, Facebook ou bien encore Pinterest se traduisent aujourd’hui dans mon chiffre d’affaires. Une partie de ma clientèle s’adresse à moi car ils ont lu un article de mon blog, suivent mes aventures quotidiennes de Consultante sur Instagram, ont vu une annonce pour l’un de mes ateliers sur Facebook ou simplement aimé un article que j’y ai partagé !

Être présent sur la toile, c’est une chose.

En faire un outil marketing aussi efficace qu’authentique, c’en est une autre !

Justement Anouk et Marie ont fait de la Blogschool une plateforme accessible à tous, simple d’utilisation, colorée et joyeuse où de nombreuses vidéos inspirantes vous attendent. Coulisse de blogueuses, d’entrepreneuses, bonnes pratiques blogging et réseaux sociaux, astuces de pro, conseils juridiques et organisationnels, un forum privé où tout le monde s’entraide et toutes leurs bonnes astuces pour optimiser pleinement notre présence sur Internet.

Vous l’aurez compris, pour moi la Blogschool, c’est testé et approuvé ! Il m’arrive souvent de vous recommander cet outil lorsque vous me parlez de vos projets de blogging et d’entrepreneuriat. Moi-même, j’y ai puisé de bons conseils qui me permettent d’expérimenter de nouvelles façons de communiquer sur mon activité au quotidien. C’est pourquoi aujourd’hui, j’ai choisi de soutenir davantage leur projet et de rédiger cet article en vous proposant un lien affilié.

>> Testez la Blogschool pendant 24 heures pour seulement 5€

L’affiliation, c’est très simple et j’ai à cœur de vous expliquer cela en toute transparence. Si vous êtes intéressés par la Blogschool et que vous souhaitez vous abonner en cliquant sur le lien ci-après, votre action sera tracée et enregistrée comme venant de mon site et je recevrai une gratification financière selon l’offre que vous choisirez.

Avant de prendre mon abonnement, j’ai opté pour l’offre découverte à 5€ qui offre un accès à la plateforme pour 24h. A mon sens, c’est un bon compromis pour découvrir les nombreuses vidéos qui vous attendent et voir si cela vous correspond et vous inspire. Ensuite si vous êtes convaincus, vous aurez tout le loisir de prendre un abonnement de plus longue durée.

En tout cas, c’est pour vous si vous avez envie de :

>> donner une nouvelle impulsion à votre présence sur les réseaux sociaux

>> explorer les coulisses de celles qui réussissent de façon éthique et authentique

>> mieux appréhender le mode de fonctionnement d’Instragram, Facebook et Pinterest

>> découvrir les tendances et les bonnes pratiques pour une communication colorée

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De mon côté, je clôturerai mon abonnement à la fin du mois car j’ai fait le plein de bonnes idées à appliquer et que je souhaite me laisser du temps pour me les approprier, les tester … et pourquoi pas y revenir en début d’année ou au printemps. Ça sera l’occasion de découvrir les nouvelles vidéos et d’ajuster mes nouvelles bonnes pratiques. Qu’en pensez-vous ?

Et comme toujours, si vous voulez également faire le point sur votre projet qu’il s’agisse d’emploi, d’entrepreneuriat ou de votre mieux-être au travail …

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L’art de raconter votre histoire

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On en entend beaucoup parler en ce moment, le Storytelling est aujourd’hui reconnu comme un dispositif marketing efficace, simple à créer et à appliquer au quotidien. Dans la même lignée, on parlera aussi de Personnal Branding ou marque personnelle. 

Que vous soyez demandeur d’emploi, salarié, travailleur indépendant ou chef d’entreprise, construire votre histoire personnelle est indispensable pour mieux vous affirmer et vous présenter au monde. Et si vous preniez le temps de raconter votre histoire ?

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>> Première étape ?

La connaissance de soi. Lorsque l’on entreprend ce type de démarche pour affirmer son identité professionnelle comme personnelle, il est vraiment indispensable de faire ce travail sur soi pour incarner pleinement notre posture. Être au clair avec son identité, valoriser vos talents, mettre en lumière votre authenticité, c’est idéal pour harmoniser les différentes facettes de votre profil.

Affirmer pleinement qui l’on est, ce qui nous inspire, nous fait vibrer et nous met en joie va permettre la différentiation et donc de créer de la valeur ajoutée. Votre valeur ajoutée ! On appelle cela l’individuation. Autrement dit, c’est exprimer votre singularité, vos particularités, ce qui colore votre personne. 

Ensuite, une fois votre profil affirmé, il va s’agir de communiquer pour mieux prendre votre place. C’est là qu’intervient le « Story Telling ». Au quotidien, il vous aidera à vous présenter à vos nouvelles relations, à mieux exprimer votre parcours de vie par exemple. Au sein de votre sphère professionnelle, vous pourrez utiliser le story telling pour raconter votre parcours et vos expériences d’une manière plus légère, plus ludique que le traditionnel CV. Pour les entrepreneurs, c’est aussi l’opportunité de raconter l’histoire de votre entreprise et votre aventure entrepreneuriale au sens plus large. 

Raconter une histoire, votre histoire, c’est utiliser l’art de la transition orale pour capter plus facilement l’attention de votre auditoire quel qu’il soit sans avoir à multiplier les arguments les uns derrière les autres de façon souvent sporadique. Ainsi en captant l’attention de votre public, en suscitant chez eux une certaine émotion, votre histoire restera dans les mémoires. 

>> Par où commencer ?

Tout d’abord, je vous propose de cibler votre objectif. C’est à dire la ou les raisons d’entreprendre ce type de démarche. Pourquoi voulez-vous raconter votre histoire ? Faciliter vos rencontres personnelles, présenter votre candidature, créer une image de marque sur les réseaux sociaux, incarner les valeurs de votre entreprise ?

Exister, c’est oser se jeter dans le monde … Simone de Beauvoir

Ensuite, comme tout projet, il vous faudra définir votre cible. Dans le cadre d’une recherche d’emploi, votre histoire pourra par exemple être plus ou moins précise sur certains points selon votre interlocuteur qu’il soit un dirigeant d’entreprise comme votre futur manager ou bien encore le chargé de recrutement. 

C’est à présent le moment de choisir votre support. Site internet, flyers, Cv, Lettre de motivation, page Facebook ou bien encore simplement votre parole au quotidien. Qu’importe votre support tant que l’ensemble est harmonieux, le contenu de qualité et le discours cohérent par rapport à ce que vous souhaiter affirmer. 

>> Votre histoire

Et comme dans toute histoire, faites appel à une trame en trois temps : 

  • Etat initial : c’est l’installation de la situation ou l’introduction d’un personnage ;
  • Conflit : c’est ce qui va venir déclencher une situation qui vient bouleverser l’état initial ;
  • Résolution : c’est ce qui donne un sentiment d’achèvement très satisfaisant.

Rajoutez-y des protagonistes, un héro (vous !), des amis, des ennemis, créez un monde vivant ! Pour optimiser votre dynamique, privilégiez les verbes d’action, le pronom « je » et rythmez vos phrases pour garder toute l’attention de votre auditoire. Quelques pauses, des silences, veillez à un champ lexical cohérent et harmonieux, un ton affirmé et de confidence et voilà ! Votre histoire est née. 

L’histoire n’a pas besoin d’être parfaite. Elle doit être vraie, authentique, vous ressembler et vous appartenir. Et si nous écrivions ensemble votre histoire ? 

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Définir un objectif professionnel avec la méthode SMART

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Définir son objectif, voilà souvent le premier écueil de tout projet quel qu’il soit. D’ailleurs, on dit souvent que si on ne réussit pas à exposer clairement son projet à un enfant, c’est qu’il n’est pas clair, pas précis, pas vraiment abouti !

Cette semaine, je vous propose de découvrir un outil que j’utilise au cours de mes Rendez-vous Conseil pour vous aider à exprimer pleinement vos intentions ou comment définir efficacement votre objectif professionnel avec la méthode SMART !

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Un objectif bien défini est à moitié atteint … Abraham Lincoln

La méthode S.M.A.R.T – dont l’acronyme signifie « intelligent » en anglais – facilite la définition d’un objectif pour s’y préparer le plus efficacement possible. Pour cela, il vous suffit de compléter les 5 items :

>> S comme Spécifique :  votre objectif doit être unique, précis, détaillé et surtout vous correspondre. Pour cela je vous invite à commencer votre phrase par « je », poursuivre avec le verbe « vouloir » pour affirmer votre souhait et écrire au présent. Cet objectif vous appartient, vous êtes acteur / actrice de votre réussite !

>> M comme Mesurable : il est nécessaire d’associer des indicateurs de réussite à votre objectif pour évaluer les résultats obtenus. A l’issue du délai accordé, vous devez pouvoir répondre par oui ou par non à la question : ai-je atteint mon objectif ?

>> A comme Atteignable : il ne sert à rien de se fixer un objectif impossible à atteindre, votre objectif doit être réaliste et être en lien avec vos capacités. Difficile de devenir fleuriste si vous êtes allergique au pollen, n’est-ce pas ?

>> R comme Réalisable : tout comme votre objectif doit être réaliste, il doit aussi être réalisable. Autrement dit, vous devez avoir les moyens de réaliser votre objectif. Diplôme, expérience professionnelle, capacités, aptitudes, réseaux et apport financier sont autant d’atout pour rendre votre objectif réalisable.

>> T comme Temporel :  il est également indispensable d’intégrer une temporalité dans la définition de votre objectif. Qu’il s’agisse d’un délai, d’une échéance ou d’une date précise de réalisation, il faut que vous soyez le plus précis possible.

Voici quelques exemples d’objectifs SMART pour illustrer ces différents critères :

  • Je veux développer mon chiffre d’affaires et atteindre 30K€ de facturation annuelle en décembre 2018.
  • Je veux changer d’emploi avant la fin du trimestre, retrouver un poste équivalent, sur le même secteur géographique mais dans une autre entreprise.
  • Je veux vivre de ma passion et créer une entreprise qui me ressemble, je me donne 6 mois pour lancer ma nouvelle activité.

Endormez-vous avec un rêve et réveillez-vous avec un objectif !

Se fixer un objectif est indispensable pour s’organiser, se projeter positivement et avancer de façon cohérente. En étant le plus précis possible, vous pourrez ainsi mieux vous mettre en mouvement car il sera plus facile pour vous de mobiliser vos ressources personnelles.

Et si ce n’est pas toujours facile de mettre en mots son projet et de se fixer des objectifs aussi réalistes que réalisables, souvenez-vous qu’il est alors intéressant de se faire accompagner. Que vous soyez au stade de l’envie, de l’idée, du projet ou de sa mise en route, bénéficier d’un accompagnement personnalisé par un professionnel est un véritable atout pour atteindre vos objectifs.

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