RESPIREZ

Inspirez … Expirez … Tout va bien se passer !

Pour continuer à cheminer sereinement et en confiance alors que nos agendas sont surchargés et notre quotidien bien trop agité, je vous invite à prendre un instant pour vous poser, vous recentrer, vous déposer, vous reposer.

Pour vous accompagner dans cette pause salutaire chaque jour, je vous propose de découvrir ce mini-programme pour expérimenter les bienfaits de la visualisation positive chez vous, à votre rythme et en toute autonomie.

Les bienfaits de la respiration, de la relaxation et de la visualisation positive ne sont plus à démontrer. En prenant 20 minutes par jour pour votre mieux-être vous allez rapidement ressentir dans votre quotidien plus de douceur, de bienveillance et de sérénité. Prête à essayer ?

Au programme :

J’ai imaginé ce programme en ligne comme une série d’emails que vous recevrez chaque matin pendant 7 jours.

Contenu :

  • 1 capsule audio de présentation
  • 1 check-list pour se préparer
  • 5 capsules audio de visualisation positive :
    • Revenir au calme en soi
    • Se libérer des pensées parasites
    • Créer un geste signal « zen » à activer au quotidien
    • Planter une graine de confiance en soi
    • Réunir le conseil des grands sages
  • 5 activités d’écriture introspective, de dessin et de collage pour les accompagner

CE PROGRAMME EST-IL FAIT POUR MOI ?  

Oui, oui et re-oui, si :

  • Vous êtes prête à consacrer tous les jours 20 minutes à votre bien-être
  • Vous avez envie d’apprendre à vous recentrer pour faire le calme en vous
  • Vous voulez découvrir les bienfaits de la sophrologie et de la relaxation
  • Vous voulez obtenir de nouveaux enregistrements pour continuer à pratiquer
  • Vous aimeriez créer et installer durablement un rituel mieux-être dans votre vie

Ce programme est définitivement pour celles qui veulent prendre soin d’elles !

COMMENT SE DÉROULE LE PROGRAMME ?

Vous recevez la première Lettre « Respirez  » dès le lendemain matin de votre achat !

Vous avez ensuite accès au capsule audio pour une durée indéterminée.

Vous pouvez les écouter autant de fois que vous le souhaitez.

LE TARIF ?

49€ pour le programme en ligne de 7 jours.

LA F.A.Q .

Je n’ai jamais suivi de séance de sophrologie, est ce qu’il y a des pré-requis pour suivre ce programme ?

Non, pas du tout ! J’ai justement imaginé ce programme pour le rendre accessible à toutes : qui que vous soyez et qu’importe où vous en êtes dans votre cheminement et vos pratiques personnelles. Tout est toujours expliqué dans le détail et chaque proposition est guidée pas à pas. Et puis, si vraiment, vous avez une question, vous pouvez m’écrire et je vous répondrais toujours avec plaisir.  

Comment savoir si ce programme est fait pour moi ?

Connectée à soi, à l’essentiel, tout gagne en clarté. Ecoutez-vous ! Demandez à la sagesse de votre tête, à votre corps et à votre cœur ce qui est bon pour vous. Si ça résonne alors lancez-vous !

Personne d’autre que vous ne peut prendre cette décision à votre place.

Tout commence par vous. Oui, vous !

Comment m’assurer de tenir dans la durée pour profiter de l’intégralité de ce programme ?

Prendre un engagement avec soi-même est un acte fondateur. En choisissant de vous inscrire à un programme, vous vous offrez la possibilité d’évoluer.

C’est un travail, impliquant, confrontant mais ouvert aux possibles.

Et comme toujours, si vous rencontrez des difficultés : écrivez-moi !

Parfois, il suffit de quelques lignes pour se re-booster.

Ensemble, on est plus fortes !

Est-ce qu’il va me falloir imprimer mille et une feuilles pour suivre ce programme ?

Le respect de la nature est une valeur qui me tient beaucoup trop à cœur pour vous proposer des programmes avec des impressions à ne plus savoir quoi en faire.

Ici, vous n’aurez besoin que d’un carnet et d’une trousse créative. Vous pourrez y inscrire vos prises de notes et reproduire les activités proposées lorsque cela sera nécessaire. C’est aussi l’occasion de noter vos ressentis, vos prises de conscience, votre plan d’actions et vos idées. C’est votre espace d’expression personnelle.

Que se passe t-il une fois que j’ai acheté ce programme ?

Une fois votre achat finalisé, le programme se lance automatiquement et vous recevrez dès le lendemain matin la première du programme dans votre boîte mail.

Comment m’organiser au mieux pour suivre ce programme ?

Tout commence par une décision. La décision de prendre du temps pour soi. Un temps précieux pour se ressourcer, de questionner et se mettre en mouvement. Je vous invite alors à réserver au moins un rendez-vous quotidien de 20 minutes avec vous-même.

Pour ma part, j’aime écouter des capsules audios de visualisation positive le soir avant de m’endormir. Je me glisse dans mon lit douille, je tamise la lumière, je mets mes écouteurs et je me laisse guider.

Certaines de mes clientes m’ont confiée qu’au contraire, elles préféraient les écouter au matin dès le réveil et d’autres après leur pauses déjeuner et d’autres encore dans leur voiture (garée et à l’arrêt vous vous en doutez) juste avant de rentrée chez elle pour poursuivre sereinement le cours de leur journée.

Testez, expérimentez et choisissez ce qui vous convient le mieux !

… Et si vous avez d’autres questions, écrivez-moi ! Réponse assurée à 100%

Caroline Cressot

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